Dernier jour

81,4 Kg (-0,4 Kg ∑ -0,5 Kg) IMC 25,6

C’est bientôt les vacances, pourvu que ça dure…

12ème jour

81,8 Kg (-0,2 Kg ∑ -0,1 Kg) IMC 25,8

  • Yaourt
  • Pamplemousse
  • Amendes
  • Galette Jambon sec, œuf, fromage
  • Cidre brut
  • Colonel
  • Melon
  • Salade verte
  • Vinaigre de vin
  • Huile d’olive bio
  • Crème dessert bio riz-amende
  • Pain seigle
  • Du café
  • De l’eau filtrée

Ça ne va pas être facile en déplacement…

11ème jour

82,0 Kg (+0,2 Kg ∑ +0,1 Kg) IMC 25,8

  • Citronnade à base de citron pressé
  • Pamplemousse
  • Filets de hareng
  • Tartare de tomates
  • 1 brugnon
  • Melon
  • Jambon sec
  • Salade verte
  • Vinaigre de vin
  • Huile d’olive bio
  • Crème dessert bio amende-noisette
  • Pain sarrasin et seigle
  • Du café
  • De l’eau filtrée

Manger moins mais nourrissant.

10ème jour

81,8 Kg (+0,6 Kg ∑ -0,1 Kg) IMC 25,8

  • Citronnade à base de citron pressé
  • Pamplemousse
  • Galette à l’andouille de Guéméné
  • Crêpe aux grillotes, flambée au noyau de Poissy
  • Cidre brut
  • Melon
  • Jambon blanc
  • Concombre
  • Tomates
  • Vinaigre de vin
  • Huile d’olive bio
  • Pain de seigle
  • 1 brugnon
  • Du café
  • De l’eau filtrée

Éliminer les laitages et la viande le soir, et surtout, boire plus d’eau.

9ème jour

81,2 Kg (+0,3 Kg ∑ -0,7 Kg) IMC 25,6

  • Citronnade à base de citron pressé
  • Jus multi-fruit
  • Yaourt
  • Amendes
  • De la pastèque
  • Melon
  • Escalope de veau poêlée
  • Salade verte, vinaigre de vin et huile d’olive bio
  • Roquefort
  • Pain céréales variées
  • Beurre demi-sel
  • 1 brugnon
  • Du café
  • De l’eau filtrée

Tentative de dégraissage, nous verrons demain…

8ème jour

80,9 Kg (+0,1 Kg ∑ -1,0 Kg) IMC 25,5

  • Citronnade à base de citron pressé
  • Jus multi-fruit
  • Yaourt
  • Amendes
  • De la pastèque
  • Melon
  • Rôti de dinde farci
  • Pomme de terre grenaille
  • Haricots verts
  • Pain céréales variées
  • Whisky
  • Mélanges apéritif apériclair’ (la vie claire)
  • Vin
  • Du café
  • De l’eau filtrée

Boire de l’eau et c’est raté pour l’alcool. Dégraissage demain…

7ème jour

80,8 Kg (+0,3 Kg ∑ -1,1 Kg) IMC 25,5

  • Citronnade à base de citron pressé
  • Jus multi-fruit
  • Yaourt
  • Amendes
  • De la pastèque
  • Melon
  • Bouchée à la reine
  • Baguette tradition
  • Roquefort
  • Beurre demi-sel
  • 1 pêche
  • Du café
  • De l’eau filtrée

Boire de l’eau, et éviter l’alcool.

6ème jour

80,5 Kg (-0,3 Kg ∑ -1,4 Kg) IMC 25,4

  • Jus multi-fruit
  • Yaourt
  • Amendes
  • De la pastèque
  • Salade de gésiers et magret (salade verte, tomate, magret fumé et gésiers de poulets – trop secs les gésiers de poulet)
  • Roquefort
  • Pain complet et baguette tradition
  • Beurre demi-sel
  • 1 pêche
  • Du café
  • De l’eau filtrée

Le plus compliqué, c’est de ne pas céder à la gourmandise.

5ème jour

80,8 Kg (-0,4 Kg ∑ -1,1 Kg) IMC 25,5

  • Jus multi-fruits
  • Jus de pommes
  • De la pastèque
  • Amendes
  • 1 melon
  • Salade verte avec du vinaigre de vin et huile d’olive bio
  • Jambon sec
  • Pain complet
  • Beurre demi-sel
  • Du café
  • De l’eau filtrée

Mâcher et boire de l’eau (filtrée si c’est possible), c’est le succès d’une bonne digestion et du contrôle de satiété.

4ème jour

81,2 Kg (-0,4 Kg ∑ -0,7 Kg) IMC 25,6

  • Citronnade à base de Jus de citron frais
  • 1 pamplemousse
  • Jus multi-fruits
  • Jus de pommes
  • De la pastèque
  • 1 melon
  • Salade verte avec du vinaigre de vin et huile d’olive bio
  • 1 brugnon
  • Du café
  • De l’eau filtrée

Il faut mâcher, c’est ce que j’avais oublier.

3ème jour

3èmes repas après Détox

3èmes repas après Détox

81,6 Kg (+0,3 Kg ∑ -0,3 Kg) IMC 25,7

  • Citronnade à base de Jus de citron frais
  • 1 pamplemousse
  • Jus multi-fruits
  • Jus de pommes
  • Jus d’oranges-carottes-citron
  • Jus de légumes aromatisé
  • Salade verte avec une pointe de vinaigre de vin et huile d’olive bio
  • 1 morceau de pain
  • 1 brunion
  • 1 reine-claude
  • De l’eau, beaucoup d’eau (filtrée ou pas, j’étais au bureau)

Second dîner à table, on réapprend et adapte les bonnes pratiques pour manger plus sainement..

2nd jour

2nds repas après Détox

2nds repas après Détox

81,3 Kg (-0,6 Kg) IMC 25,6

  • Citronnade à base de Jus de citron frais
  • Jus multi-fruits
  • Lait d’amendes
  • Jus à base de cranberry
  • Jus de légumes aromatisé
  • Salade verte avec une pointe de vinaigre de vin et huile d’olive bio
  • De l’eau (filtrée)

C’est devant une assiette que j’ai mangé la salade. Cela faisait 13 jours que ce n’était pas arrivé. Afin de reconstruire la flore intestinale, j’utilise un complément alimentaire de ferments lactiques et de fibres.

1er jour

1ers repas après Détox

1ers repas après Détox

81,9 Kg IMC 25,8

Aujourd’hui au menu, jus multi-fruits, lait d’amandes et jus d’orange-carotte-citron. Ça fait du bien de changer d’arôme et de saveurs. Et pour compléter, beaucoup d’eau. Rien de solide en somme.